Produsul a fost adăugat în coș.

Smoothie verde cu banană, kale și spanac

Luisa Florea (Nutriționist Dietetician)

Ingrediente

  • 1 bol mic frunze de kale

  • 1 bol mic frunze de spanac

  • O bucată de 5cm ghimbir ras

  • ½ banană medie

  • 1 cană apă de cocos

  • 1 cană bucăți de mango congelat

Mod de preparare

  1. Spală mango și decojește-l. Taie-l cuburi și pune-l la congelator.

  2. Folosește mango proaspăt, nu conservat, pentru a te bucura de un smoothie aromat.

  3. Folosirea fructelor congelate te ajută să obții un smoothie gata răcit, numai bun de băut.

  4. Spală repede kale și spanacul sub jet de apă rece.

  5. Nu le lăsa mult timp în apă ca să nu pierzi vitaminele și mineralele.

  6. Amestecă în blender întâi legumele frunze cu apa de cocos.

  7. Adaugă apoi banana și la sfârșit mango congelat.

  8. Combinația de ghimbir, banană și mango este tropicală și revigorantă.

Poftă bună!

Sfatul nutriționistului: Dacă este pentru prima dată când faci un smoothie, nu arunca doar ingredientele în blender la întâmplare. Șansele să dai greș și să obții un gust neplăcut sunt mari. Secretul: 60% fructe, 40% legume pentru un gust echilibrat și plăcut.

Luisa Florea recomandă cu toată încrederea – Cumpără legumele organice Colina Farms – legume culese cu grijă – pentru porția ta zilnică de sănătate!

www.colinafarms.ro

Pentru un stil de viață sănătos alege un abonament de legume organice! Număr limitat de abonamente!